czy można

co musze robic aby wyrobic dynamike w walce bo ewidentnie tego mi strasznie brakuje w walkach na treningach widze ze jestem strasznie wolny co mozna robic zeby poprawic dynamike i szybkosc ? ale bez ciezarow, czy sa jakies cwiczenia na poprawienie tych cech jakie aktywnosci najlepiej to wyrabiaja? trenuje MMA od 3 miesiecy

Mam pytanie zamówiłem na necie metox i chce cos wiecej wiedziec o tym produkcie,to jest kreatyna czy co,w jakich ilościach to mozna brać i czy jest granica wiekowa bo ja mam 16 lat i nie wiem czy to zdrowe

Czy jak mam dwie odżywki (jedna więcej białka, druga węglowodanów) to może je zmieszać i pić razem? I to i to? Aby dostarczyć sobie i dużo białka i węglowodanów? Czy nie można tak mieszać może?

Zastanawiam się nad 1.3 tylko przed ciężkimi treningami, który wybrać MUSCLE WARFARE Napalm 316g APS Mesomorph 388g CTD LABS Noxipro 300g NUTREX Hemo Rage Ultra 292g a może coś innego? I teraz drugi suplement, który ma być na normalne treningi, żeby zjazdu nie było. Moje typy: TREC S.A.W. 400g UNS Loader 265g DYMATIZE Xpand 2X 360g FA PumpCORE [...]

Mam pytanko-czy podczas cyklu opartego na kreatynie(hmb,gainer)mozna pic alkochol w niewielkich ilosciach(np.piwo)????? Mlekopan

Hej, mam pare pytan do expertow (Kazam, Lifter, Elite i wszyscy mocno w temacie): skad czerpiecie wiedze o saa i calej tej otoczce? Nie mowie tu o stronach typu sterydy net czy ksiazki od biologii bo i jedno i drugie mam dobrze przerobione. Chodzi mi o profesjonalne zrodla (jesli mozna to tak ujac) czyli badania, fachowe artykuly poparte praktyka [...]

Nie jestem pewien czy takie rzeczy można tu zamieszczać , jesli nie to prosze o usuniecie . Powstal nowy serwis traktujący o bjj i grapplingu współpracujący z znanym portalem mma Fight 24 . Ten serwis to Grip News www.grip.info.pl

No właśnie, chciałem się WAS spytać czy niewiecie może skąd można ściągnąć filmiki z walk kibiców na stadionach itp. ?? Pozdro

Witam, mam pytanie. Zaczynam teraz cykl na jabłczanie i właśnie nie wiem jak stosować czy brać go przed treningiem ? Bo jeżeli po treningu to nie wiem czy mogę go zażywać razem w Carbo i Glutaminą? A rano można jabłczan + Glutamina ? Prosze o pomoc. Dzięki z góry ;) pozdro

Nie wiem czy dobry dział, jak nie to sorry, mozna przeniesc. Włsnie zaczynam cwiczyć,i moje pytanie jest takie czy jesli przed treningiem wypije sobie np. 2 surowe jajka albo najem się powiedzmy tataru, czy to pomoże cz moze zaszkodzi. Jednak białko jest białko. Prosze o powazne odpowiedzi

Witam, co polecicie na przyspieszenie przemiany materi? Coś niedrogiego. A czy są jakieś próbki co by można przetestować jak to działa na sobie? Zielona herbata nic nie daje więc co?

[...] i zamierzam od jutra zacząć cykl i mam pare pytań: -ile cykl powinien trwać, 4-5 tygodni? - na ile mi starczy na kreatyna, wychodzi mi ze na 50 dni, chociaz jak kiedys liczylem to jakims cudem mi wyszlo 25, sam nie wiem czemu. - Czy tą kreatyne można rozpuszczać w 300ml mleku, [...]

[...] 15 shotow łokcie i barki sciegna bola mnie jak cholera i biore ja ze wzgledu na poprawe tego i wytrzymalosci a nie zadne przyrosty masy i sily itd. wiec prosze o porade czy igla 6 lub mniejsza ? a co najwazniejsze kto mi powie jak zrobic dokladnie ta probe ?? wiem ze trzeba wstrzyknac czesc witaminy pod skore i po polgodzinie sprawdza sie [...]

Witam mam pytanie czy sa jakies leki przeciw biegunce przy ktorych mozna spozywac alkohol.Wiem ze najlepiej nie pic ale urodziny szefa sa planowalismy je od miesiaca ponad a mnie nagle te "obsranie" dopadlo.Sa jakies lekarstwa podczas picia czy musze przetrzymac to dodam ze biegunka nie jest az tak mocna ale odczuwalna

[...] u mnie klopoty z pamiecia i ze skupieniem uwagi. Mam wrazenie, ze pomimo tego iz po tabletkach czuje sie psychicznie lepiej, to staje sie pod ich wplywem glupia. To bylo przyczyna odstawienia ich jakis czas temu przeze mnie co skonczylo sie nawrotem choroby. Czy ktos mial podobne przezycia? Czy ktos wie co mozna zrobic by zredukowac te skutki [...]

siema wiem ze was mecze ciaglymi pytaniami ale nniemoge tego znalesc otoz mam problem z zrzuceniem tluszczy z dolnej parti miesni brzucha te gorne sa w ozadku ale dolna jest masakra niewiem jakie cwiczeni wykonywac moze byscie mi cos doradzili a cha i mam jeszce jedno pytanie czy brzuch mozna trenowac codzienie ?? dzieki z gory pozdrawiam [...]

1. Jak to jest z warzywami na CKD? czy mam warzywa typu cebula, borkuly, kalafior, marchewka normanie wliczac do gramatury węgli kazdego dnia? Gdzies czytalem ze mozna ich jesc ile popadnie ale nie wiem czy to prawda. Jesli sie wlicza to wychodzi wtedy na to ze tych warzyw je sie bardzo mało co pociaga za soba mało witamin... a ebz witamin [...]

Czy po treningu, albo w innych też porach można pić białko serwatkowe z kawą rozpuszczalną? Dobre jest to połączenie?

Witam mam pytanie odnosnie zastrzykow domiesniowych czy soki mozna bic ciagle np w uda, czy trzeba zmieniac co jakis czas miesien np 2 miesiaced w uda a potem 2 miesiace w barki i tak dalej, czy nie ma to znaczenia bo sie nasluchalem ze trzeba bic w inne miesien bo pozniej te substancje z sokow nie sa puszczane w organizm

Witam, Mija 10 miesiąc mojego trenowania i chciałbym poruszyć tutaj pare mitów których się trzymałem do tej pory. Czy bieganie 20min przed treningiem push&pull można nazwać treningiem na redukcjie? Czy zwiększenie ilości powtórzeń i zmniejszenie ciężaru ma pozytywny wpływ na redukowanie tłuszczu? Czy opłaca mi się kupywać dietę?